MEMBAGI WAKTU

sumber gambar : Google

Sebagai wanita masa kini kita tidak hanya menjadi pendamping suami atau istilah jawanya  " konco wingking " namun banyak wanita yang juga ikut menopang perekonomian keluarga bahkan ada yang menjadi tulang punggung keluarga. Wanita karir sudah menjadi pilihan dijaman sekarang, sehingga banyak sekali pekerjaan yang dapat dilakukan oleh wanita.

Kesulitan yang dialami oleh wanita dalam menjalani kehidupannya sebagai istri, ibu dan juga wanita karir adalah dalam hal membagi waktu sehingga tidak ada yang terabaikan dari mereka sehingga semuanya dapat berjalan dengan baik dan lancar



Bagaimana caranya membagi waktu untuk ibu bekerja?
1. Mencuri Waktu
ibu bekerja harus pintar mencuri waktu. Disela waktu seperti ketika menjemput anak atau sebelum masuk kerja manfaatkan waktu untuk diri sendiri seperti membaca majalah.
2. Persiapkan Segala Sesuatunya
Siapkan apa yang akan dilakukan esok hari kalau perlu catat semua jangan sampai ada yang lupa sehingga waktu tersia- sia
3. Mempunyai pembantu sementara
Maksudnya saat setrikaan banyak sekali bisa mengundang tukang setrika dll
4. Selalu Siapkan 1 Makanan Untuk 2x makan
Dengan melakukan hal tersebut, Anda menjadi lebih menghemat waktu dalam urusan menyiapkan makanan untuk keluarga. kalau sempat masak dipagi hari asal bagun lebih awal bila tidak bisa siapkan memotong sayuran dan bikin bumbu di malam hari sehingga pagi masak lebih cepat

5. Minta Bantuan Anak dan suami
Bila anak sudah bisa membantu beri dia tugas yang bisa dia lakukan misal menyapu. tentu anak senang dan kita terbantu. Suami yang pengertian tentu tidak keberata membantu pekerjaan istri misal melipat pakaian dll yang penting dikomunikasikan bersama
6. Utamakan kualitas
Tidak masalah berapa menit ngumpul bersama keluarga yang penting harus melakukan hal- hal yang berkualitas untuk semakin dekat dengan keluarga. Manfaatkan hari minggu semaksimal mungkin bersama keluarga

Merawat Payudara

Payudara merupakan salah satu organ kebanggaan wanita, sehingga sebagai wanita kita wajib berusaha merawatnya dengan baik. Secara alami. Untuk perawatan serta perlindungan untuk payudara dari dalam, berkaitan dengan pola makan.Berikut beberapa makanan yang menyehatkan buat payudara :
Konsumsi ikan laut
Ikan laut kaya akan kandungan omega yang dapat membantu mencegah timbulnya kanker payudara. Omega berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh tubuh manusia dan membantu menghalangi pengaruh tumor yang dapat berkembang menjadi kanker. Ikan laut yang disarankan adalah, tuna, sarden, salmon dan makarel.
Perbanyak makan sayur
Sayuran seperti brokoli dan kangkung dipercaya sangat baik melawan kanker. Kandungan sulforaphane di dalamnya mampu mencegah perkembangbiakan sel-sel kanker di dalam tubuh, termasuk kanker payudara.
Buah Anggur
Kandungan revesratol pada kulit buah anggur dapat membantu mengurangi kadar estrogen yang disinyalir bisa memicu tumbuhnya kanker.
Konsumsi kacang kedelai
Jenis kacang ini memiliki asupan estrogen alami (genistein) yang terikat pada reseptor di payudara Wanita, sehingga membantu mencegah tumbuhnya kanker payudara.


Untuk perawatan dari luar, kita bisa melakukan beberapa perawatan seperti berikut ini, seperti yang dilansir dari femina:

Masker
Berguna untuk mengencangkan otot di sekitar payudara dan melancarkan peredaran darah. Bahan-bahan alami yang bisa ADers gunakan sebagai masker payudara adalah:

Kacang panjang. Kacang panjang dipercaya dapat membantu memperbesar payudara. Caranya, ADers blender kacang panjang dan tambahkan sedikit air hingga agak kental. Balurkan pada payudara Anda (kecuali putingnya), diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan iar hangat.

Yoghut + telur. Caranya, campurkan 1 sendok yoghurt original dan 1 butir telur. Jika ada, ADers bisa menambahkan minyak vitamin E. Oleskan pada payudara Anda, pijit-pijit secara perlahan agar masker meresap, diamkan kurang lebih hingga 20 menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih.

Firming cream
Membantu mengencangkan kembali kulit dan elastisitas payudara yang kendur karena berbagai faktor. Dengan pemakaian teratur, payudara terlihat lebih kencang dan padat. ADers cukup oleskan tipis-tipis pada permukaan kulit payudara. Lakukan dua kali sehari, setiap pagi setelah mandi dan malam sebelum tidur.

Pelembab
Perubahan berat badan, bertambahnya usia, atau setelah melahirkan membuat kulit payudara yang sensitif menjadi lebih kering. Gunakan pelembap khusus payudara untuk mengembalikan kehalusan dan kelembapan kulitnya. Usapkan pelembab secara merata ke seluruh permukaan payudara sambil pijat lembut. Gunakan dua hari sekali, pada pagi dan malam.

Gel
Pemijatan teratur bisa membantu memperbaiki kekenduran kulit payudara dan keriput. Pijat dilakukan dengan gel yang mengandung olive oil. Usapkanlah gel secara merata, lalu lakukan pijatan ringan sekitar 2-3 menit. Gunakan dua kali seminggu untuk hasil maksimal.

Gunakan bra yang sesuai ukuran
Penting sekali untuk menggunakan bra sesuai ukuran. Dari fungsinya, bra bisa menyokong payudara, dan menghindarkan cedera akibat payudara yang terlalu lama tergantung bebas. Untuk hasil maksimal, gunakan bra yang sesuai ukuran payudara.

Dari berbagai sumber